睡眠について考える

暑いですね～

みなさん元気にオリンピック観戦してますでしょうか？

座りっぱなしで腰が痛いときは、ぜひ

新ゆりはりきゅう院整骨院

にお越しください

腰のスペシャリストが全力で癒します＼(^o^)／

さて、オリンピック観戦で睡眠不足になっている方も多いと思います。

「なんか毎日疲れてるわ～」

「なんでだろう…いつも眠い(-_-)zzz」

などなど

ご自身がよく眠れているか気になる方も多いのではないでしょうか

今はスマホのアプリで睡眠管理ができるんですよ～

こちらのアプリは寝る前に起きる時間のアラームをセットして

「おやすみ」ボタンを押して寝るだけ

朝起きて、まず睡眠記録を見るのが楽しみになります(*‘ω‘ *)

私の朝は、アラームで起きて記録を確認して

「(`・ω・´)ﾖｼ」って思って二度寝しちゃう(笑)ということもあるんですけどね～

課金するとご自身のいびきを録音して聞かせてくれるステキ機能も使えます

（私はＮＯ課金です！でも十分睡眠記録で楽しめます)

私の睡眠効率は８８％くらいで、実際寝てると思っていた時間より短めでした

どうしたら効率上げられるんだろうね？(;´･ω･)ね？

熟睡アラーム、最近のオススメです ^^) _旦~~